Preparação para curtir a Páscoa

A Páscoa já está chegando e é o momento de aproveitar com a família, os amigos e, é claro, muito chocolate! A gente sabe que é difícil resistir às tentações dessa época e por isso que trazemos no Blog da Just Fit: Como se preparar e aproveitar a Páscoa sem culpa.

Bom, mas antes de chegar na parte do chocolate, o “pré-Páscoa” é muito importante. Na parte alimentar o mais indicado é fazer refeições mais saudáveis e evitar exageros nos dias que antecedem o feriado.

Já nos exercícios físicos, você deve aumentar um pouco a intensidade dias antes e, caso consiga, treinar mais dias do que treina atualmente. Então, se você faz 30 minutos de exercícios aeróbicos, aumente mais alguns minutos, por exemplo. Se treina 3x por semana, tente treinar 5x. Neste caso também não vale exagerar. Apenas intensifique seu treino e invista nos aeróbicos para ajudar na perda de calorias.

Agora vamos ao chocolate! É importante dizer que ele não é o grande vilão dessa história. Vale lembrar que chocolate é fonte de energia e traz sensação de bem-estar. O que se deve fazer é não exagerar, em qualquer época do ano.

Se você não quer passar essa data sem comer um chocolate, então pode deixá-lo para a sobremesa. Você também pode investir nos amargos, que contém menos açúcar e são antioxidantes.

Mas se você não curte os amargos, então vá para as versões ao leite, puros. Ainda que com mais açúcar, ele tem menos calorias que os recheados, por exemplo. Esqueça os chocolates brancos!

Viu como dá para curtir a Páscoa sem culpa? É isso aí, basta seguir alguns passos simples antes e durante para aproveitar muito essa data tão especial. E depois que passar a comilança, volte a treinar assim que for possível.

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