O que é Duathlon e quais são os benefícios?

Já ouviu falar em Duathlon mas ainda não sabe ao certo sobre o que se trata?

O Duathlon é uma modalidade de esporte especial para todos aqueles que são apaixonados pela vida ativa. Ele mistura a prática de ciclismo com corrida, para ficar mais claro, você começa correndo e em seguida alterna para as pedaladas e depois corrida novamente.

 

De onde veio o Duathlon?

O Duathlon nasceu na Europa e é uma variação do Triathlon (composto por natação, ciclismo e corrida), por conta da dificuldade enfrentada pelas pessoas ao praticar a modalidade durante o inverno. Foi aí que surgiu a necessidade de adaptação do esporte e nasceu o Duathlon: ao invés da natação que tornava a competição inviável nos dias de frio intenso, acrescentaram mais uma etapa de corrida, resultando na estrutura mencionada acima, de corrida, pedalada e corrida.

 

Qualquer um pode praticar o Duathlon?

Assim como qualquer atividade física, é extremamente importante que o atleta passe por uma avaliação médica antes de iniciar a prática.

A nossa dica é: não pule etapas e respeite o seu tempo de aperfeiçoamento e limites do seu corpo.

 

E quanto aos benefícios do Duathlon. Quais são?

O Duathlon é uma atividade totalmente aeróbica. Por isso, é capaz de queimar uma alta quantidade de calorias durante cada treino, dar um verdadeiro up na resistência física e aumentar a imunidade, além de melhorar o sistema cardiorrespiratório e tonificar os músculos das pernas, coxas, glúteos e abdome.

Um ponto importante de ser ressaltado é o fato de possuir um baixo risco de lesão, já que por trabalhar alternadamente entre corrida e ciclismo, o grupo muscular trabalhado em cada um tem tempo de descansar enquanto o outro trabalha.

Os benefícios da modalidade ultrapassam os aspectos físicos e estéticos, já que também é capaz de melhorar a depressão e o emocional, aliviar o stress e promover noites de sono mais tranquilas e proveitosas.

 

E aí, já sabia o que era o Duathlon? Ficou com vontade de praticar? Acompanhe nossas redes sociais e conta pra gente!

É um apaixonado incorrigível por esportes e adrenalina, assim como nós? Então você vai amar a nossa matéria sobre esportes extremos! Clique aqui!

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