Categoria: Nutrição


Receitas detox

Para rolar a desintoxicação, a primeira receita/dica é o suco verde, o detox mais prático e rápido de preparar, não requer muito tempo e nem muitas habilidades na cozinha…

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Cutting: funciona?

O cutting consiste na necessidade de cortar a quantidade de gordura do corpo e para isso, ter uma alimentação adequada é fundamental…

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Hidratação na atividade física

Água, água de coco e isotônicos. Afinal, qual a melhor opção para se hidratar durante uma atividade física? Márcio Gaefke, profissional de educação física da Rede Just Fit Academias, explica os porquês da hidratação adequada…

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10 alimentos para ganhar massa muscular

Para uma alimentação balanceada, acrescente em seu cardápio carboidrato, gordura boa, água, vitaminas e minerais, dessa forma você ganhará massa muscular e chegará cada vez mais perto do corpo perfeito!

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10 passos para o verão

O fim do ano se aproxima e, com ele, as férias, as festas e o verão. É tempo de praia, piscina e trajes de banho! Por isso, todos aqueles que querem correr atrás do prejuízo e chegar à estação com o corpo em forma, vão em busca de se exercitar.

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Afinal, o que é uma dieta balanceada?

Muito se fala sobre a importância e necessidade de uma dieta balanceada, porém, você sabe ao certo o que é uma e o que ela realmente proporciona ao nosso organismo?

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