Endorfina: o que é e como age?

Sabe quando bate aquela felicidade ou até mesmo a sensação de bem-estar, prazer e bom humor? Então… ENDORFINA! Trata-se de um neuro-hormônio que é produzido pelo organismo através da glândula hipófise; essa substância é liberada no sangue juntamente com os hormônios que auxiliam no crescimento e na produção de adrenalina e cortisol.

 

A endorfina muda o humor?

Sim! Essa substância é capaz de atuar no humor, de modo que ameniza 
o estresse, a ansiedade e até mesmo a depressão, assim como a falta dela pode causar desconfortos e acarretar estas outras sensações desagradáveis. Além destes benefícios, a endorfina proporciona o efeito de um analgésico natural que alivia as tensões musculares, controla a dor e regula a liberação de outras substâncias importantes para o funcionamento saudável do organismo.  Mas não é só isso, a substância também proporciona muitos outros benefícios! Vamos conhecê-los?


– Relaxa o organismo;

– Desenvolve a memória e a concentração;

– Aumento da resistência física, mental e sistema imunológico;

– Antienvelhecimento;

– Regula o intestino;

– Diminui o colesterol;

– Diminui dores crônicas e riscos de doenças;

– Controle da pressão sanguínea;

– Regula o sono;

– Auxilia na perda de peso;

– Aumenta a autoestima;

– Melhora a flexibilidade, postura e elasticidade.

 

Como estimular a endorfina?

A principal forma de estimular a liberação de endorfina é a prática de exercícios, mas calma… você não precisa passar o dia inteiro fazendo polichinelos. Geralmente, em 20 minutos de atividades físicas já é possível sentir os primeiros benefícios do hormônio.

Outras boas formas de liberar o hormônio do prazer são: comer suas comidas prediletas, ficar com a pessoa amada, demonstrar e receber afeto e fazer atividades mais radicais, por exemplo.

E aí, gostou dos benefícios da endorfina? Não perca tempo e programe-se para fazer essas atividades diariamente para aproveitar ao máximo e viver a vida de maneira muito mais leve e saudável. 

 

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