Celular na academia

Parceiro de todas as horas, o celular é usado para trabalhar, estudar, se informar e bater papo. Mas utilizar o aparelho na academia, será que ajuda ou atrapalha a malhação?

Para José Carlos Oliveira Júnior, profissional de Educação Física e Gerente da Academia Just Fit: “Ele pode ajudar e atrapalhar”. Essa variação está ligada ao perfil de quem o utiliza. Os mais focados tornam o celular um aliado, enquanto aqueles que estão começando a se adaptar a uma rotina de treinos podem ter no celular uma distração.

Saiba os benefícios:

– Ao praticar o exercício ouvindo música, a canção pode ajudar a determinar a intensidade da atividade e até motivar a pessoa.

– Usar o cronômetro ajuda a determinar o tempo do exercício.

– Alguns aplicativos incentivam a prática da atividade física.

Por outro lado:

– Distrações podem levar a machucados

– Olhar toda hora para o relógio ou cronômetro pode atrapalhar o rendimento do aluno.

– Algumas redes sociais promovem bate-papo e podem tirar o foco do exercício.

Dessa forma, o ideal é dedicar o tempo na academia a si mesmo e deixar o celular distante. Se for impossível se afastar do aparelho, então dê preferência a usá-lo para tocar músicas e evite atender ligações ou trocar mensagens.

 

 

 

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