Dançar traz muitos benefícios para você
A dança pode ser uma maneira muito divertida de manter o corpo ativo e ter mais saúde física e mental.
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Exercícios funcionais e seus benefícios para uma vida mais saudável
Os exercícios funcionais são uma poderosa ferramenta para movimentar o corpo inteiro, envolvendo músculos, articulações e até a pele.
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Quais tipos de exercícios são seguros durante a gravidez?
A gravidez é um momento mágico para todas as mulheres e os exercícios físicos são excelentes para se aproveitar os 9 meses à espera dos bebês.
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Alongamento: qualidade de vida e muitos benefícios
O alongamento é algo muito importante para quem pratica exercícios físicos regularmente. Mas você sabia que ele pode ser feito por qualquer pessoa, em qualquer idade e independente de ser ou não praticante de atividade física?
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A frequência de treinos para conquistar seus objetivos
A frequência de treinos é uma das grandes questões quando se trata de exercícios físicos. É preciso adequá-la à rotina: afazeres domésticos, trabalho, cuidado com os filhos e outras atividades que podem interromper essa frequência.
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A importância de treinar as pernas e o Desafio Leg Press
Exercitar nossos membros inferiores é fundamental qualquer que seja seu objetivo na academia.
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