Alimentação e bons resultados

Treinos e benefícios para a coluna

A coluna vertebral é um dos principais pilares de sustentação de nosso corpo e também um dos principais motivos de afastamento do trabalho. É muito comum sentirmos dores devido a desgastes, sobrecargas e má postura.

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Tá ansioso? Vem treinar!

Você sabia que treinar pode ajudar muito a diminuir os sintomas da ansiedade? Continue lendo

Pais e Filhos: benefícios de treinar juntos

O Dia dos Pais está chegando e que tal chamar o paizão para treinar junto e DE GRAÇA com você? No dia 11 você pode levar seu pai para treinar sem pagar nada na sua unidade. Continue lendo

Top 5 exercícios para iniciantes

Se você ainda está no início das atividades físicas é muito importante entender que alguns exercícios podem ser mais complicados de se executar. Então leia este post para ficar por dentro. Continue lendo

Exercício: tudo sobre supino

Fortalecer a região peitoral é um dos objetivos principais de quem treina e hoje trazemos aqui tudo sobre este tipo de exercício para você ter um bom desempenho nos treinos. Continue lendo

Divida o peso (treine com um amigo)

Os benefícios de praticar atividades físicas com os amigos, dentro ou fora da academia, são muitos! Continue lendo

Encontre motivação para treinar. Qual é a sua?

Um dos maiores desafios de quem treina, sejam iniciantes ou experientes, é encontrar a motivação para praticar todos os dias. Continue lendo

Benefícios de treinar no inverno

Sabia que o inverno é o melhor período para se treinar? É isso mesmo! Os benefícios de se treinar na estação mais fria do ano são muitos! Continue lendo

Conheça as aulas especiais da Just Fit

Você sabia que a Just Fit possui aulas especiais? É isso mesmo, nelas os alunos adquirem mais condicionamento físico, resistência, fôlego e queimam muitas calorias! Continue lendo

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