Preparação para curtir a Páscoa

Correr e pedalar: muitos benefícios para a sua saúde

Não é de hoje que correr e pedalar são dois dos exercícios mais praticados por quem faz atividades físicas regularmente. Eles também podem ser considerados portas de entrada para quem quer dar início a um estilo de vida mais saudável.

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Atividades físicas: dicas para sair do sedentarismo

Você sabia que para uma pessoa não ser considerada sedentária ela deve praticar no mínimo 150 minutos de atividades físicas por semana? Continue lendo

Atividades físicas e a felicidade: saúde pra ser feliz

Com certeza você já deve ter ouvido falar que praticar atividades físicas tem tudo a ver com felicidade. E é a mais pura verdade, tem tudo a ver mesmo! Continue lendo

Dançar traz muitos benefícios para você

A dança pode ser uma maneira muito divertida de manter o corpo ativo e ter mais saúde física e mental. Continue lendo

Exercícios funcionais e seus benefícios para uma vida mais saudável

Os exercícios funcionais são uma poderosa ferramenta para movimentar o corpo inteiro, envolvendo músculos, articulações e até a pele. Continue lendo

Quais tipos de exercícios são seguros durante a gravidez?

A gravidez é um momento mágico para todas as mulheres e os exercícios físicos são excelentes para se aproveitar os 9 meses à espera dos bebês. Continue lendo

Alongamento: qualidade de vida e muitos benefícios

O alongamento é algo muito importante para quem pratica exercícios físicos regularmente. Mas você sabia que ele pode ser feito por qualquer pessoa, em qualquer idade e independente de ser ou não praticante de atividade física? Continue lendo

A frequência de treinos para conquistar seus objetivos

A frequência de treinos é uma das grandes questões quando se trata de exercícios físicos. É preciso adequá-la à rotina: afazeres domésticos, trabalho, cuidado com os filhos e outras atividades que podem interromper essa frequência. Continue lendo

A importância de treinar as pernas e o Desafio Leg Press

Exercitar nossos membros inferiores é fundamental qualquer que seja seu objetivo na academia. Continue lendo

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