mar 19

Escrito por Just Fit

Exercícios funcionais e seus benefícios para uma vida mais saudável

Os exercícios funcionais são uma poderosa ferramenta para movimentar o corpo inteiro, envolvendo músculos, articulações e até a pele. Hoje no blog da Just Fit vamos falar sobre este assunto e fazer um convite especial para você.

Este tipo de atividade física está super em alta, não apenas pela sua eficiência, mas também por diversificar o tipo de treino dentro da academia. Ou seja, o “funcional” (como é conhecido) é uma ótima opção se você quer sair da rotina.

O treinamento funcional trabalha o corpo de maneira natural, muitas vezes com movimentos que já fazemos em nosso dia a dia e também por este motivo qualquer pessoa, de qualquer faixa etária pode praticar.

Você vai agachar, levantar, pular, empurrar, se esticar e fazer outros movimentos que vão ajudar a melhorar seu condicionamento físico e trabalhar a parte mental, já que vai ter que superar os seus limites a cada treino.

Outros benefícios do treinamento funcional são a consciência corporal, equilíbrio e o fortalecimento da musculatura, já que em muitos exercícios, como flexões por exemplo, são utilizados o peso do próprio corpo.

E para quem quer emagrecer, esta é uma ótima pedida! A alta intensidade dos exercícios e das séries contribuem muito para a queima de calorias, tornando o seu organismo mais ativo, mesmo quando em repouso, e contribuindo para o funcionamento do metabolismo.

Esta é uma excelente alternativa para você sair da rotina, conhecer mais o seu corpo e superar os limites. Agora temos um convite especial para te fazer. Será que você topa o desafio?

Na próxima terça-feira, 19 de março, vai rolar o Circuito Just nas unidades Just Fit. Durante 1 hora vamos praticar várias séries de exercícios funcionais e você está convidado(a) para participar!

Confira os horários na recepção da unidade e vem se mexer com a gente. Vai ser muito divertido e temos certeza que todos vão adorar! Convite feito, agora veja abaixo uma lista de benefícios que os exercícios funcionais trazem para a sua saúde:

– Consciência corporal;

– Melhora a coordenação motora;

– Diminui as lesões;

– Melhora o condicionamento físico;

– Melhora a concentração;

– Queima muitas calorias;

– Estimula o metabolismo;

– Melhora a postura;

– Fortalece a musculatura;

Viu só quantos benefícios? Agora marca na agenda e vem participar do Circuito Just com a gente no dia 19. Esperamos você!

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