set 20

Escrito por Just Fit

Chegou a Primavera, uma ótima época para treinar

Hoje começa a Primavera, uma das melhores estações do ano para quem quer começar a treinar. Neste artigo vamos explicar um pouco mais sobre os benefícios e como você pode aproveitar ao máximo para conquistar mais saúde e qualidade de vida nessa época do ano. Confira!

Durante a Primavera as temperaturas são mais elevadas que no inverno, incentivando a prática de exercícios ao ar livre. Assim você consegue se motivar para chegar ao Verão com maior disposição e um melhor condicionamento físico. 

Vale lembrar que o treino realizado durante o início do dia ou final da tarde são mais confortáveis, por conta do clima agradável. A disposição e o conforto gerados pela temperatura ambiente é um empurrãozinho para você correr atrás dos seus objetivos. 

Outro fator que merece a nossa atenção é a hidratação, sabendo que a água é responsável por manter os nossos órgãos em bom estado e pleno funcionamento. Com as temperaturas mais quentes o corpo elimina mais líquidos, necessitando de uma reposição mais eficiente antes, durante e depois dos treinos.

Para quem já pratica atividade física há mais tempo, esta época é extremamente favorável a intensificar os treinos, mas lembre-se, sempre procure pelas orientações de um dos nossos professores. 

Aproveite os meses de Primavera para pegar firme nos treinos e se preparar para o Verão, assim fica mais fácil de se adaptar ao aumento da temperatura que esta estação traz. 

Para quem já pratica atividade física há mais tempo, esta época é extremamente favorável a intensificar os treinos, sempre com orientação de um dos nossos professores.

Vem treinar com a gente. 

 

Texto revisado e aprovado por:

Profº Esp.: Andreia Silva

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