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Escrito por Just Fit

Aulas Dinâmicas da Just Fit

A falta de tempo é uma das principais desculpas para não ir à academia e cuidar da saúde. Pensando nisso, preparamos esse artigo para te mostrar que é possível se exercitar e melhorar a sua qualidade de vida mesmo sem tanto tempo assim, confira! 

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 30 minutos por dia é o tempo ideal para pessoas de 18 a 64 anos saírem do sedentarismo e melhorar a saúde. Mas será que é possível atingir resultados com isso? Sim! 

Invista em treinos intervalados de alta intensidade como o HIIT, com ele é possível queimar muitas calorias e melhorar o condicionamento físico. Além do tempo e da frequência, os especialistas também recomendam alternar os exercícios ao longo da semana. 

Aqui na Just Fit você encontra diversas opções de aulas dinâmicas de 30 minutos, confira nossas opções:

– Jump 

– Alongamento

– Cardio Mix

– Just GAP

– Just ABS

– Just HIIT

– Just Dancing

Viu só? Agora não tem mais a desculpa de que não tem tempo para treinar, né? 

Ah, e para finalizar, não esqueça de cuidar da alimentação! Ela é uma poderosa aliada para quem busca resultados efetivos. 

Vem treinar com a gente! 

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